Waarschijnlijk heb je wel al eens gehoord van antioxidanten, maar heb je misschien net als vele anderen geen flauw idee wat het betekent. Om te begrijpen waarom die stoffen zo goed zijn voor onze huid en de rest van ons lichaam, zullen we deze blogpost starten bij hun ‘vijand’: de vrije radicalen. En als je tips wilt over hoe je meer antioxidanten in je lichaam vrijmaakt en hoe je het verouderingsproces tegenwerkt, lees dan zeker tot onderaan deze post!

Wat zijn vrije radicalen? 

Het proces waarmee ons lichaam dankzij zuurstof energie kan halen uit vetten en suikers, noemen we ‘oxideren’. Die oxidatie is een goede zaak, maar tijdens dat proces geeft ons lichaam afvalstoffen vrij: vrije radicalen.

Die molecules, die zich onder meer bevinden op onze huid, spelen zowel een goede als een slechte rol. Verwarrend, denk je nu misschien. Maar de wetenschappelijke uitleg daarvoor is eigenlijk niet zo moeilijk te volgen: zo’n vrije radicaal is een instabiele molecule en heeft een elektron te weinig om stabiel of compleet te zijn. De vrije radicaal gaat die elektron dus stelen van een andere gezonde cel (zoals componenten van ons DNA), waardoor die cel verzwakt of zelfs afsterft. 

Wanneer er te veel vrije radicalen in ons lichaam zijn, kan dat ziektes veroorzaken als kanker, maar ook kan het ons (huid)verouderingsproces versnellen. Aan de andere kant hebben vrije radicalen ook een nuttige functie. Zo kunnen ze zich binden aan virussen en ons op die manier beschermen. Als er echter te veel vrije radicalen aanwezig zijn op je huid, kan je problemen krijgen als:

–  Pigmentvlekken

– Acne  

– Huidirritatie

– Rimpels

Hoe krijgen we te veel vrije radicalen in ons lichaam? 

Vrije radicalen zijn soms moeilijk te vermijden. Een algemene regel is dat ze voorkomen in zaken waar de meesten onder ons al van weten dat ze niet zo gezond zijn. Zo heeft zonlicht een positief effect op onze stemming en helpt het ons lichaam bij het aanmaken van vitamine D, maar omdat uv-stralen vrije radicalen bevatten, doe je er goed aan om jezelf geregeld in te smeren en overmatige blootstelling aan de zon te vermijden. 

Ook alledaagse pollutie zorgt voor meer vrije radicalen. Denk dan aan uitlaatgassen van voorbijrijdende auto’s, maar ook bijtende schoonmaakproducten bij je thuis. Roken, ongezond eten en alcohol drinken zijn activiteiten die meer antioxidanten veroorzaken, maar daar kan je gelukkig op letten. Stress is over het algemeen moeilijker te controleren en zorgt er ook voor dat vrije radicalen ons lichaam binnenkomen.

Wat zijn antioxidanten?

Antioxidanten zijn geen stof op zich, maar het is wel een verzamelnaam voor verschillende stoffen die van nature in fruit, groente, mineralen en kruiden aanwezig zijn en ook in huidverzorgingsproducten worden gebruikt. Zoals je misschien kan afleiden uit het woord, geven antioxidanten een tegenwerking aan de negatieve kant van oxideren.

Het is dan ook belangrijk dat ons lichaam voldoende antioxidanten binnen krijgt, al moet je er niet in overdrijven. Een gebalanceerd dieet is de beste manier om onszelf tegen vrije radicalen te beschermen en gezond te houden. Zo bevatten onder meer bessen, broccoli, koffie, thee, noten en zaden veel antioxidanten.

Hoe bestrijden antioxidanten vrije radicalen?

Een antioxidant doet exact het tegenovergestelde van een vrije radicaal. In plaats van een elektron te stelen, zal een antioxidant er een afgeven aan de instabiele molecule, waardoor het vrije radicaal stabiel wordt en dus geen andere cellen meer zal beschadigen.

Wat kan je zelf doen?

Het is fijn om te weten dat ons lichaam die nuttige antioxidanten zelf aanmaakt, maar bij het ouder worden, vermindert die aanmaak wel. Daarom is het goed om die antioxidanten te zoeken in voeding, supplementen én skincare. Op de webshop vind je alvast tal van topproducten met antioxidanten in. Zo heb je er met:

– Vitamine C

– Vitamine A 

– Vitamine E

– Ectoïne

– Ronacare AP

– Niacinamide    

Je kan je huid dus een serieus handje helpen door goed te smeren, want dat is hoe je meer antioxidanten in je lichaam vrijmaakt. Weet je niet welk product het beste past bij jouw huid? Stuur me dan een berichtje of boek een huidanalyse en ik help je met plezier verder!